Fatigue, tensions dans la nuque et les épaules, sommeil agité : le stress s’installe souvent dans le corps avant que l’on en prenne conscience. Le shiatsu offre un moment pour relâcher la pression et se reconnecter à soi.

Pourquoi le toucher apaise

Des pressions lentes et régulières invitent le corps à ralentir. La respiration s’approfondit, les muscles se relâchent et l’esprit se pose. Beaucoup de personnes décrivent après une séance une sensation de légèreté et un sommeil plus profond.

Trois gestes simples à faire chez soi

• Respirer dans le ventre : allongé·e, posez les mains sur le ventre et laissez-le se gonfler à l’inspiration, pendant trois à cinq minutes.
• Masser la main : pressez doucement le creux entre le pouce et l’index de l’autre main pendant quelques respirations, puis changez de côté.
• Étirer la nuque : inclinez lentement la tête vers une épaule, gardez la position quelques respirations, puis changez de côté.

À quelle fréquence ?

En période de stress, deux ou trois séances rapprochées aident souvent à retrouver de l’équilibre. Ensuite, une séance par mois permet d’entretenir les bienfaits. Pour commencer, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

Le shiatsu est une pratique de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.